Меню

Идеальная продолжительность сна для мужчин и женщин

Ученые из Финляндии решили выяснить сколько нужно спать, чтобы всегда оставаться здоровым и полным жизненных сил. Проведя несколько экспериментов они установили, что продолжительность сна для мужчин и женщин примерно одинаковая и составляет около восьми часов.

Научные работники из университета Финляндии провели масштабный эксперимент, участниками которого стали 3700 добровольцев обоих полов. Сначала испытуемые ответили на ряд вопросов, после чего состояние их здоровья проверили с помощью специализированной медицинской техники. Как удалось выяснить в результате, для представителей сильного пола длительность полноценного сна составляет 7 часов 42 минуты. Что же до представительниц прекрасной половины человечества, им желательно спать на 4 минуты меньше.



По словам финских исследователей, человек должен уделять качественному сну достаточно времени: люди, спящие 5 и менее часов в сутки, существенно ослабляют свой организм, в связи с чем нередко сталкиваются с самыми разными вирусными заболеваниями. Но и длительный сон также нежелателен - проводя в постели более 10 часов, можно заработать много проблем со здоровьем.

К слову, среднестатистическому подростку достаточно спать всего лишь 7 часов 10 минут - за этот период организму удается полноценно восстановиться после нагрузки, полученной за день. Но с возрастом продолжительность сна постепенно увеличивается, так как организм изнашивается и на восстановление ему нужно все больше времени.

Оставить комментарий

Спам проверка: *

Видео дня

Онлайн-журнал MensMag.ru